教你上下班如何偷時間，高效學習充實自己！

內容大綱

在步調緊湊的現代職場中，如何將有限的時間發揮最大價值，是每位專業工作者必修的課題。本次家扶基金會特別針對內部同仁，規劃了《AI時間複利工作法》Ai課程。

課程結合了最前沿的 AI 技術與紮實的時間管理心法，期盼透過系統化的教學，幫助同仁不僅能找回專注力，更能利用 AI 工具創造時間的複利效應，讓工作與生活達到完美的平衡。

課程背景與工作痛點

許多職場工作者在日常業務中，常面臨以下痛點

執行力低落與拖延症： 面對繁雜的專案，不知從何下手，甚至容易因為手機成癮而分散注意力。
時間分配失衡： 缺乏總體與細節的時間管理表，導致常常陷入「永遠在趕死線」的惡性循環。
行政與文書處理耗時： 製作簡報、產出企劃、蒐集資料佔據了大量時間，無法將心力聚焦在更具核心價值的工作上。

傳統的「時間管理」已經不足以應付龐大的資訊量，工作者亟需一套能結合科技工具的全新解方。

課程目標

本課程的核心目標在於「心法」與「工具」的雙效合一。

1.帶領學員掌握高效時間管理的底層邏輯，徹底擺脫拖延症與手機成癮。
2.從零到一實戰操作 GEMINI、NotebookLM 等最新 AI 工具，將工作流程自動化與智能化。
3.引導學員建立專屬的「AI 個人導師」，將省下來的時間產生複利價值，實現高產出與高效率的數位工作流。

課程內容重點

1️⃣ 掌握高效時間管理心法

目標管理與專注力找回： 傳授目標管理祕笈以大幅提升執行力，並針對拖延症與手機成癮提供實用解方。
建立時間管理系統： 手把手帶領學員建立「總體時間管理」與「細節時間管理表」，解析常見的時間管理疑難雜症。

2️⃣ GEMINI 核心對話與提問邏輯

精準溝通技巧： 實測對比 GEMINI 與 ChatGPT 的核心差異，並深入解析 GEMINI 的精準提示技巧（Prompt）。
打造專屬 AI 導師： 透過引導式學習，建立 AI 個人導師的提問邏輯，讓 AI 成為隨時支援決策的最佳智囊。

3️⃣ NotebookLM 與生態系整合

AI 筆記與深度調研： 介紹 AI 筆記助手 NotebookLM 的實作應用，並結合 Deep Research 快速生成網頁內容。
雲端無縫協作： 將 AI 應用完美整合進 Google Workspace 生態系，提升團隊協作效率。

4️⃣ 多媒體創作與資安防護

一秒生成專業視覺： 運用 Gamma 快速打造專業簡報，並結合 Google AI 影像生成與 Vidu 圖片/文字轉影片工具，大幅提升創意產能。
強化資訊安全防護： 教授個資保護設定與 AI 內容查核技巧，確保在使用 AI 提升效率的同時，也能兼顧資安風險管理。

課程學習成果

完成課程後，家扶基金會的同仁將能建立一套屬於自己的「AI時間複利工作法」。學員不僅能帶著清晰的時間管理表回到工作崗位，更能熟練運用 GEMINI 進行高效對話、利用 NotebookLM 整理龐雜資料，並透過各式 AI 影音與簡報工具加速內容產出。最終，讓 AI 真正成為分擔日常繁瑣任務的超級助理，把寶貴的時間留給更有溫度與價值的服務工作。

上完課後學生好評如下：

為什麼越來越多企業或公部門指定推薦阿杰學長擔任AI講師

阿杰學長長期深耕 AI、效率工作法與數位學習領域，擅長將複雜的 AI 技術，轉化為一般人也能理解並立即上手的實務操作。教學風格以「示範＋實作」為核心，讓學員在課堂中就能實際產出成果，而非只停留在觀念理解。

同時，阿杰學長也是擁有 22,000 名追蹤者的知識型創作者，對企業行銷、數位轉型與 AI 工作流程具備高度實戰經驗，因此在市場上逐漸建立AI 講師、AI 講師推薦、AI 講座、AI 課程推薦、AI 員工培訓講師、台東AI企業講師、台東公部門AI講師的專業口碑。